De 17 a 27 de OUTUBRO  - Desafio Online
 
TAMARISMO  - A Entrega
 
Principais Objectivos:
Aprender a controlar/ prevenir a ansiedade;
Aprender a nutrir o corpo de forma consciente e saudável;
Aprender a interpretar os sinais e necessidades do corpo;
Desinflamar, desinchar e desintoxicar o organismo;
Ativar a respiração;
Melhorar a qualidade do sono;
Promover o relaxamento;
Introduzir rituais na rotina;
 
Canal de Comunicação do desafio: TELEGRAM (canal e grupo)
No Canal será disponibilizada toda a informação e conteúdos referente a este desafio.
O grupo é exclusivo a todos os participantes, para que possam partilhar as suas dúvidas e questões ao longo do desafio.
 
Rituais | Exercícios | Lives

Ao longo do desafio, serão vários os rituais que iremos partilhar e que deve integrar na sua rotina para compreender como são fundamentais para viver mais tranquilo. Também vão decorrer algumas lives com a Drª. Tâmara Castelo, onde serão praticados exercícios, meditações entre outras surpresas.
Para quem não puder assistir em direto, as lives serão sempre disponibilizadas no canal do Telegram no dia seguinte.
 
Apoio TMC Health Lab:
Durante os 10 dias estaremos deste lado para o ajudar em todas as questões e dúvidas que possam surgir durante o desafio.
Poderá entrar em contacto connosco através do email tmchealthlab@tmchealthlab.com , colocando no assunto Desafio Tamarismo ENTREGA e o seu nome.
De qualquer forma, estaremos também disponíveis em qualquer momento nas redes sociais e também no Telegram.