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Prepare o corpo para os primeiros dias de sol

Como manter a cor do seu bronzeado bonita todo o Verão.


Os primeiros raios de sol podem ser prejudiciais para a pele se o seu corpo não estiver bem protegido para os receber. A pele é o nosso primeiro contacto com o exterior e por isso devemos ter o cuidado de garantirmos a sua boa hidratação e proteção.


Se a nossa pele estiver saudável é muito mais fácil mantermos o nosso bronze bonito todo o Verão.


Hidratação da Pele


É importante nutrir a pele e dar-lhe as ferramentas necessárias para uma boa saúde. Na altura do Verão, é ainda mais importante beber água e realizarmos uma alimentação saudável com alimentos que ajudam a proteger o corpo e a reforçar o sistema imunitário.


Escolha um bom hidratante corporal e utilize, pelo menos, duas vezes ao dia. Também é muito importante utilizar um gel de banho/ sabonete hidratante para não agredir a pele. Opte por produtos se químicos e biológicos.


Sugestão: Hidratante de Corpo - Óleo de argão biológico ou Óleo de grainha de uva biológico


Regeneração da Pele


Pelo menos, uma vez por semana, faça uma esfoliação para retirar a pele morta e estimula a produção de melanina.

Evite a exposição solar durante longos períodos, principalmente entre as 12h00 e as 16h00, que é quando os radiações de UVB estão mais ativas e podem ser prejudiciais para a pele.

Lembre- se que a forma como se alimenta também é fundamental para dar ao corpo o que é necessário para ajudar a manter-se saudável.


Alimentos que ajudam à regeneração celular da pele


Chocolate negro - rico em antioxidantes, ajuda a proteger a pele contra manchas e contra o envelhecimento;

Beterraba - rica em vitamina A e E, potássio, magnésio e sódio que ajudam não só a melhorar o sangue do útero mas também melhoram a pele;

Açaí - rico em antioxidantes, potássio, ferro e vitamina B e E que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele;

Bagas Goji - ricas em carotenóides e vitamina C;

Frutos Vermelhos - ricos em antioxidantes e devido à concentração de flavonoides;


Ingestão de Betacarotenos


Alimentos com betacarotenos podem ajudar a combater o envelhecimento da pele e a proteger contra o cancro da pele. Na altura do Verão, uma fase em que a nossa pele está mais exposta ao sol é fundamental aumentarmos a ingestão de alimentos ricos em betacarotenos, que para além de ser essenciais para uma pele saudável, vão aumentar a produção de melanina e ajudar a manter a cor bonita do seu bronzeado.


Alimentos que contêm betacarotenos

Cenoura, Batata Doce, Abóbora, , Espinafres, Agrião, Brócolos, Tomate;

Papaia, Manga, Damasco, Melancia;


Superalimentos:

Cama-Camu

Baobab


Proteja a sua pele do sol e aproveite o Verão da maneira mais saudável e consciente possível.


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