SOBRE A ANSIEDADE

A ansiedade é uma emoção natural — e muito importante, se estiver equilibrada. É uma força motriz que nos permite ser mais focados, mais fortes e mais assertivos, pois auxilia no fluxo do movimento físico e mental, mas é uma emoção que, quando em desequilíbrio, provoca não só sérios problemas de saúde como muitos problemas sociais. 

 

A ansiedade corresponde a uma resposta do nosso sistema nervoso autónomo absolutamente independente do nosso pensamento racional: é um reflexo. Por isso, é inútil aconselhar alguém que está a experienciar uma crise de ansiedade a manter a calma. 

Sendo um mecanismo de libertação de adrenalina, não existe um controlo racional para a ansiedade que causa algumas reações corporais como por exemplo:

·    Aceleramento dos batimentos cardíacos;

·    Contração dos vasos sanguíneos; 

·    Diminuição da motilidade intestinal.

 

Então, o que podemos fazer para vencer a ansiedade em desequilíbrio?

 

 Sendo a ansiedade um mecanismo autónomo do organismo, a forma que usamos para controlar outras emoções tem poucos resultados quando aplicada à ansiedade. São muitos os pacientes que me perguntam: «Então, se não posso controlar a minha cabeça, o que é que posso fazer?»

Como faço sempre que me dedico ao estudo de desequilíbrios, a primeira pergunta é: e a comida, terá impacto?

Estarão a ansiedade e a alimentação relacionadas?

E a resposta imediata é SIM!

ANSIEDADE

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